相信成年的女性朋友都知道，女性的卵子质量决定了受孕的成功率。对于借助试管技术助孕的难孕患者也同样需要考虑卵子质量问题。因为在试管婴儿过程中，卵子的数量和质量决定了养囊的数量和胚胎移植的机会。那么，大家在进周前，饮食方面该如何安排更有利于帮助养卵呢？下面，我们跟着 LAVIDA主诊专家Sirikarn 博士来了解一下： LAVIDA生殖中心主诊专家诗丽苷博士（Dr.Sirikarn） 一，含锌食物 锌元素的补充可以有效提高女性卵子活力及受孕能力。因此，可以有意识的多吃一些含锌的食物，如花生、小米、萝卜、牛肉、蛋类、牡蛎等食物，其中牡蛎的含锌量最高。 二、豆制品 每天喝一杯豆浆可以起到调节内分泌的作用，使月经周期保持正常，坚持一个月可以明显改善心态和身体素质，提高体内的激素含量。例如：红枣、无花果、山药等食物会让女性面色红润，月经规律，规律的月经周期也有助于提高卵子质量，保存女性良好的孕育能力。 （豆制品相关食物） 三、新鲜蔬果 新鲜的蔬果中含有较高的钾元素，而钾元素可以很好地帮助钠元素进行代谢。科学研究表明，钾元素的有效吸收可以帮助人们免于摄入大量钠元素所带来的一些疾病。 四、高蛋白食物 牛奶、鸡蛋、肉类等食物，都是良好的优质蛋白来源，而蛋白质是生命的物质基础，也是保障高质量卵子的必要营养。 (富含蛋白质食物） 五、家禽血液 常见的鸡、鸭、猪等家禽动物血液，其中的血红蛋白进入人体后会被胃液分解，能与侵入人体的烟尘和重金属一些有害物质进入反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，并且，其中大量的铁量，又是助卵子健康的佳品。 六、海鱼类 例如：带鱼、黄花鱼、沙丁鱼等海鱼类，含多种不饱和酸，能够阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力，对于备孕的妈妈们来说是一种非常健康的食品，有利于卵子的质量保证。 （沙丁鱼） 以上提到的这些食物都是有助于卵子生长的。因此计划试管助孕的女性在促排前可以根据自己的情况进行食物方面的营养补充。毕竟，好的卵子有助于患者轻松好孕，所以进周前的准妈妈一定要健康饮食，好好调理养好卵子为好孕做准备，助力优生优育！Lavida乐樱，祝你好孕！